自然治癒力が最も発揮されるのは
やはり睡眠中

私は体調を崩しそうになると
寝ても寝ても眠くなる
黄色信号をカラダが発信します

そんな時には寝れるだけ寝て
丁寧に全身調整
あとはじんわり汗をかく！

筋膜ストレッチやマッサージは
この時は避けます

今日は床を水拭きしてスッキリ

じんわり汗もかけたし
ダルさも抜けました

食欲もバロメーターです

しんどい時には胃腸の負担を減らすためにも
あまり食べません

回復の兆しが感じられたら
栄養補給ですね

あまり無理をしなくなったので
黄色信号もちゃんと緩んだ日(お休みの日)に
発信してくれます

あくまで私のカラダ情報ですが
感じることができ、対応できるようになりましたね

私にとって
「風邪をひくことで身体を整える」
代わりの「全身調整」です

おかげで今日の楽しいディナーにも
出かけられそうです



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