ブログでお知らせできないくらい
急な代行で、ティップネス石橋へ

久しぶりのフィットネスクラブ

スケジュールを確認すると、、、
隣のスタジオで高村姉さんがアドバンスエアロ！
私の次に「ベーシック ステップ」
ということで、久しぶりに受けさせてもらいました

ステップ台を昇り降りする有酸素運動です
久しぶり過ぎて色んな汗をかきました

終わってお邪魔したのは
 

貞子ママの韓国料理のお店
たんぽぽ

味噌チゲとチヂミが美味しかったのに
写真は前菜ナムルと姉さんの仮携帯

後ろにちょっと写っているペットボトルは
とうもろこしのヒゲのお茶です
コーン茶より香ばしいかんじで美味しかった


久しぶりがいっぱい
楽しい夜でした


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