主人のために始めた

しっかり食べてダイエット！レシピ

新しく気づいた、成果の出るポイントを

いくつかご紹介しますね

まず、色々なお野菜を一気に炒めて

野菜炒め！に、していたのをやめて・・・

にんじんはきんぴらに

キャベツは塩こんぶ和えに

ピーマンはごま油で炒めて

・・・と、品数を増やし、お皿を分けることで

一気食いを防ぎ、ボリューム感を出す

そして、きのこ類はできるだけ

多用していたのですが

それに加えて心がけているのが

海藻類をたくさん取り入れる！

わかめ、こんぶ、めかぶ、もずく・・・

結構使えます

あとは、毎食全品作るのは大変なので

保存の利く　きんぴらや、ひじきの煮物

などを作り置きしておくことで

メインディッシュは軽めだけど

副菜で満足してもらう作戦

ちょっと足りない時の一品

みたいなレシピを参考にすれば

ササッと作れるし、便利です

調理法を変化させたい時には

皆さんもよくご存知！

クックパッドを参考にさせてもらいますね

私も少しデカくなったので

頑張ります

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