28日に静岡県に出張しました。茨城で地震のあった日ですね。

おもろ

豚足を煮込んだものですが、袋井の名物ってことで、毎回頂きます。もう締めのラーメンなどということは、行いませんよ。

朝は新幹線でミックスナッツと豆乳を頂きました。

出張から戻るとちょうどお昼時。会社で蕎麦を出前でとってあったので、それを頂きました。はい、炭水化物①です。

その29日は仕事納めで、夕食は羽生のイオンモールのステーキ450gで締めさせて頂きました。コーン、食べませーん。

年越しそばだって、糖質０ｇ麺です。

はいここで、明けましておめでとうです。

お酒はハイボールか

赤ワイン。イタリアのボジョレー、ノバッロ。

仕事の付き合いでボジョレーもいっぱい買ったからこっちもまだありますけど。

初詣は利根川サイクリングロード沿いの雷電神社（前橋）。

朝は完全無欠コーヒー。

（ちなみにこれはオーガニックコーヒーを金網のフィルターで淹れて、グラスフェッドバター大匙１、ココナッツオイル大匙１とミキサーで撹拌して作ってます。ペーパーフィルターはコーヒーを豆から出る油を吸い取ってしまうのでダメです。グラスフェッドバターとは牧草で育った牛から取れた乳で作ったバターで、国産品は穀物を餌としているので、ほとんどはグレインフェッドバターに分類されます。）

ちなみに元日はお雑煮を食べましたけど、秋山農園の玄米餅を１個の半分。それが炭水化物②。

２日の朝は玄米餅を１個。それが炭水化物③。

親父がカレーとかってわけわかんないこと言い出したから、カレー。これは親父用で、わしはこの半分以下で、炭水化物④。

きくらげと豚肉の中華炒めとか、あとはアボカド。

毎日ブロッコリーを１個。

マヨネーズは亜麻仁油。

炭水化物ダイエットを、やっているのではなく、ケトン体を発生させるわけです。

エネルギーを炭水化物ではなく脂肪から発生させると、長持ちするらしいんですよね。

今年もいっぱい自転車乗りたいのでね^_^