こちらでございます(^^)

ヨガが初めての方でも大丈夫ですよ！！

「このポーズは絶対この角度！」とかはないので、それぞれの心地よいポジションでゆったり呼吸ができていれば、それで良いのです。（骨格や筋肉の付き方が一人ひとり違いますからね^^）

慣れてくると、体がいろいろ教えてくれます。

体にとってベストなポジション、心にとってベストなポジションを。
 

こんな方にオススメです

 

とりあえずヨガをやってみたい。

ヨガをやってみたいけど、スタジオは緊張する。

少人数でやりたい。

毎週はムリだけど月1回なら都合がつく。

肩こり・首コリ・背中の張りをほぐしたい。

頭の中が忙しい。

ゆっくり自分と向き合う時間がほしい。

体の冷えや便秘を改善したい。
柔軟性を高めたい。

呼吸を調えたい。

ストレス解消したい。
 

こんな効果がもたらされます

 

体の緊張がゆるみ、血液の流れが良くなります。

体の内側から温かくなります。

頭の中がスッキリして視界が広がります。

心のモヤモヤが晴れていきます。

自律神経が整います。

内臓の働きが活発になり、代謝がアップします。
便秘が解消されます。
睡眠の質が良くなります。

優しい気持ちが取り戻されます。

心が前向きになります。

ブレない自分軸を見つけられます。

自分自身の内側の声を聴くために、外側の自分の好き嫌い・あーしたいこーしたい、ではなく、心と体がどう思っているのか？それを感じるためにポーズに集中できる時間になればいいなぁと思います。

昨日は、eikoさんの元同僚のY様が、娘さんと一緒にご参加くださいました。

いつもよりちょっぴり動いて、蒸し暑さでだらけるカラダをすっきりしていただきました^^
 

 

（今回は写真撮り忘れました）

ツイストしたときに見える、カラフルな糸にも癒されますよ^^

次回は９月４日(月)です。

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