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いきなりですが、
2025年の1番の出来事は、
こいつに会えた事です。
フォームローラーです。
使ってるのはトリガーポイント。
私、毎日ストレッチとエクササイズをしてるんですが、
前から気になっていたフォームローラーをやっと買ってみたのが今年。
もう何年も前から肩こりや首こりがひどくて、
カイロやら鍼やら行ったけどものすごい変化はなく。
コリのせいで緊張型頭痛も酷かった。
頭痛外来にも行ったけどあまり意味はなかったかなぁ。
そんな私ですが、
フォームローラーに出会い劇的に人生変わりました！←大袈裟でなくほんとだから。
やり出して、
3日間はかなり頭痛が酷くて。
薬飲んでも横になっても酷かったかな。
でも4日目から頭痛がほんとになくなっていきました。
多少はね、
あ、頭痛いかなぁってくらいのはありますが、
薬飲むほどじゃなく少しすると消えています。
全く頭痛薬もいらない！ってまではいってはないけど、
ほとんどいらなくなりました。
肩こりや首こりもだいぶ楽に。
マジで感激。
頭痛がある人にはわかってもらえると思う！
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いろいろなやり方がありますが、
痛い場所はすぐやめて自分に合ったやり方でしかやらないようにしています。
毎日してる場所は、
脇の下！
脇の下には重要な筋肉、血管、リンパ節が集中していて、
ここを刺激することで全身の不調が改善されるみたいです。
肩甲骨まわりの可動域を広げ血行やリンパの流れを改善するので、
結果、緊張型頭痛を和らげるのに繋がっているそうです。
ピンクとグレーを使い分けてます。
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マットと一緒に今はこんな感じでリビングの隅に置いてるけど、
収納ももっとなんかちゃんとしたいところ。
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私と同じように緊張型頭痛に悩んでる方、
もし良かったら試してみてはいかがでしょうか？
足とか腕ゴロゴロするだけでも体がスッキリするよ⤴︎