️12時のありがとう｜「ありがとう」で 自分の根っこを育てる。

ゆっくりと深く、

息を内側へと迎え、

 

ゆっくりと長く、

息を外へと送り出します。

 

 

 

外へ向いていた意識が、
少しずつ

自分の内側へ戻ってきます。

 

 

そして、心の中で、 

あるいは、

そっと声に出して、 

つぶやいてください。 

 

 

「ありがとう。」

 

 

この言葉は、

口にした瞬間から 

あなたの内側をやさしく満たしていきます。

 

 

（少しだけ、

その響きを感じてみましょう）

 

 

 

---

 

 

木の枝や葉は、
目に見えやすいものです。

 

 

どれだけ伸びたのか。
どんな花を咲かせたのか。

 

 

その変化は、
自分にも周りにも見えます。

 

 

けれど、

根っこは、土の中にあります。

 

 

どれほど深く伸びているのか。
どれほど自分を支える力を
蓄えているのか。

 

 

外から見ることはできません。

 

 

それでも、
枝を伸ばし、葉を広げ、
花を咲かせる力は、

見えない根っこから
生まれています。

 

 

「ありがとう」と思うこと。

「ありがとう」と伝えること。

 

 

その一つひとつが、
目には見えない自分の根っこを
育てていきます。

 

 

今日まで生きてきた自分へ。

今日も動いてくれている
心と身体へ。

今、自分のそばにあるものへ。

 

 

「ありがとう。」

 

 

見える変化だけを
求めるのではなく、

これからの自分を支える根っこを、
今日も育てていきませんか。

 

 

 

 

もう一度、呼吸をひとつ。

 

 

ありがとう。