2025年12月31日ー73. 2kg
年末年始休暇明け
2026年1月5日ー74.2kg
理想体重は72kg～73kg食べるの大好き、飲むのも大好きなので増えたら増えっぱなしにならないようやっていこう。
2月後半体重は高止まり、76kg越えたらダイエット検討
2026年3月20日(金)よりアルコール封印
(たまには飲む事も)
土日連休に突入
体重計りわすれちゃいましたが、何kgで突入したのかな
朝は納豆ご飯とチーズマーガリントースト
お昼は食べ損ね
夜はいなり寿司、お肉ともやしの炒め物、餃子、キムチビールにチューハイ2本
71kg台から一気に通常体重に
何kgで平日に入れるのか
朝は納豆ご飯とハムエッグ、粗挽きソーセージ
夜は焼きうどん、ナスの生姜焼き、餃子
お昼は塩ラーメン
チューハイ
土日連休明けの気になる体重は
73kg前半ならいい感じでは
増えても減らせる身体でいたいですね。
再来週にはシルバーウィークも控えてます。
理想体重の維持心がけていきましょう。
朝はミニストップのスイートポテトスティックパイ
お昼はセブンイレブンの塩レモンスティック
夜はビールとチューハイ小
ご飯、サラダ、ササミとモヤシとピーマンの炒め物
金麦とチューハイ小
ツイスターチーズのお菓子
微減 少しでも減ってればヨシとしよう。
週の頭、後半戦に向けて少しずつ減っていって72kg台前半に
朝はセブンイレブンのメロンパン
お昼は道の駅の焼き肉弁当
夜は中華丼
チューハイ
かっぱえびせん(カレー)
変動無し
昨日も我慢出来ずチューハイ飲んじゃいました。週末に向けて減らしていければ・・・
朝はミニストップ
お久しぶりのイチゴスペシャル
お昼はファミマのハムカツコロッケタマゴパン
夜はオムライス、サラダ、コンソメスープ
チューハイ
かっぱえびせん
体重変化無し
チューハイとお菓子のせいなのかな
朝は炒飯
お昼はファミマのチキンブロッコリータマゴサンドとファミチキ
夜はナポリタン、カルボナーラ
食パン3枚(1枚はチーズをはさんで)
チューハイ二本
あらら週末なのに増えちゃった。 
暑さ凌げるようになりましたがストレスという強力な敵が
朝はミニストップのもっちアンパン
夜はカレーライス×二杯とゆで卵
金麦とチューハイ
週末にしてようやく72kg台に
やや膨満感を感じます。
疲労困憊な中チューハイ二本、翌日微妙に頭痛かった。
朝は納豆卵かけご飯
お昼はチキンライス
夜はナスとピーマンの炒め物、コンソメスープ、ササミ肉、ピザ、ゆで卵、キュウリの浅漬け
一番搾り、チューハイ
一気に増えちゃいました。
土日は仕方ない
朝は納豆卵かけご飯
お昼はお好み焼き
夜はビックボーイへ
ハンバーグにサラダバー
家に帰ってチューハイ
ママがもらってきたお菓子パクパクと
74kg大台突破
そして週末はシルバーウィーク
減らせるだけ減らしたいところ、夜のアルコールを封印出来るかが勝負
朝はミニクロワッサン
お昼は食べ損ね
夜はシチュー丼、シチューおかわり食パン数枚
キュウリの浅漬け、 金麦
大きく減っていつもの体重推移に
週末シルバーウィークに向けてどこまで減らしていけるか
朝はミニストップのしっとりデニッシュ
お昼はローソンのハムサンドとＬチキ、そして牛乳
夜は麻婆丼、ご飯余ってたのでおかわりして味変卵かけご飯に麻婆のせて
サラダたっぷり
チューハイ
最初はかった時は72.7kgでしたが
計り直したら73.1kg
週末までに72kg台前半に持っていきたいな。
朝はセブンイレブンのアメリカンドック
お昼は生コッペボリューミー
夜は
炒飯、 お刺身(マグロとサーモン)、キュウリの浅漬け
卵かけご飯
チューハイ二本
73kgの壁
シルバーウィーク直前ヤバイです。
朝はミニストップのイチゴスペシャル
お昼は忙しくて食べ損ね
夜はハヤシライスたっぷりとご飯
チートス、チューハイ
辛うじて72kg台に
72kg前半は難しいですね。
シルバーウィークは体重推移みていこう。
朝はミニストップ
しっとりチョコデニッシュ
お昼は
カレーパンとベーコンエッグクロワッサン
夜はササミとお野菜の炒め物、サラダ、お肉と厚揚げの玉子とじ、納豆ご飯
アルコール封印
シルバーウィーク突入に合わせて72kg台前半へ
アルコール封印が大きいね。
さぁ何kgまで膨れ上がるのかな。
シルバーウィークはお父さんの十三回忌の会食、友達との家飲みも計画中
飲んで食べる機会あるある。