ヨガ

それが昨年の暮れ頃になり、仕事が忙しくなり ストレスが増えたのと、あとはヨガの方で人間関係がこじれてしまったのもありf^_^;

その頃からヨガをやらなくなってしまいました。

それから約3ヶ月ほど経ち、この頃気付いた事…それは、体重がちょっと増量してしきているのです

それとここ最近はむくみも気になっていました。

これは、仕事の帰宅時間が深夜なのに加えて ストレスから晩酌をしていましたので、そりゃ、むくみ、太りますよね

とはいえヨガを続けていた頃は 同じ時間帯でお酒やちょっとした食事(深夜なので おつまみ程度ですが)もしていたので、やはり一定の効果はあったのではないかと思います。

私が習っていたのはクンダリーニヨーガというヨーガで、一般的なヨガ教室ではなく 個人で教えているインド大好きな方の所で習ってました。

なので結構マニアックだったと思います。笑

その方から習った事で印象に残っているのが、このヨーガは肉体に作用するというよりも、身体の中にあるマルマ(チャクラのことだったと思います)を開発していくものだという事で…

身体を使うけれども霊的なものを高める効果がある、

副次的な要素として肉体も健康になっていく、といったような内容でした。

食事やオイルマッサージで知られているアーユルヴェーダはおもに肉体の健康を目的としているものだそうで、両方組み合わせると相乗効果で良いみたいです

私がヨーガをしていたのは 1日15～30分程度、そんなに激しく身体は動かしていなかったのですが、私が思うに 毎日ヨーガをすることでエネルギーの通りがよくなり、プラーナを結構取り込んでいたのではないかな？だから食べる量が自然にセーブされていたのかも…なんて振り返ってみました。

最初は3日に1回、1時間とかでやってましたが、ほんの少しでも、シャバアーサナ(死体のポーズ…寝た状態で身体は動かしません)だけでも良いので毎日やることに意味がある、と言われたので、疲れて2,3日抜ける事もあっても、なんだかんだ ほぼ毎日続けていたのでした。

 

というわけで、やっぱりヨガは良いなと再認識しまして昨日からヨーガを再開しました

夜と朝やり、身体スッキリです

ただ最初にも書いたように 前のヨーガ教室には行きづらくなってしまったので、また何処かで習いたいな…というか、ヨーガ仲間がほしいです。笑

一人で黙々続けるのは強い意志力がいりますし、挫けそうになった時に 励まし合える仲間がいると良いな～と思います