【もう頑張れないかも】
布団の中で昔の失敗に震える
昼間はどれだけ「真面目で有能な人」
として職場で踏ん張っていても、
夜、1人になった瞬間に
このループにはまってしまう。
そんな切実なお悩みを、
受講生さんから打ち明けられました。
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「昔の失敗を思い出しては、1人で
恥ずかしさや怒りに震えてしまいます」
真面目で、いつも一生懸命な方ほど、
この夜のざわざわが止まらなくなりますよね。
実は、『会社員のプレッシャーを軽くする心理学』
をお伝えしている私自身も、
17年間の会社員時代は、
まさにこの「ダメ出しの嵐」の中にいました。
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仕事の失敗を思い出しては、暗い部屋で悶々と
自分を責め続ける日々。
当時は、自分の「性格」が悪いから、
「メンタル」が弱いからいつまでも引きずるんだと、
本気でそう思い込んで、
自分を責めて、さらに苦しくなっていました。
でも、心理学と身体のメカニズムを紐解いた今、
はっきりと分かることがあります。
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本当の原因は、あなたの性格の弱さではありません。
あなたが過去の失敗を思い出して震えるとき。
不安や悔しさを脳がキャッチした瞬間、
私たちの防衛本能が働いて、
無意識に肩が上がり、呼吸が浅くなっている。
頭（思考）で悩んでいるように見えて、
実は「身体がエラー反応を起こしているだけ」なんです。
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身体がその「守りモード」でガチガチになると、
脳もフリーズして、心の余裕がなくなります。
この状態のときに、「前向きに考えよう」とか
「気にしないようにしよう」と、
無理にマインドや思考を変えようとしても、
絶対に上手くいきません。
ちゃんちゃらおかしい精神論で
自分を納得させようとするのは、もうやめましょう。
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大切なのは、新しいスキルや考え方を足す前に、
まずその「身体のブレーキ」を外してあげること。
あの日のあなたにとっては、いつでも真剣勝負でした。
だから、もう自分を責めるのは終わりにしませんか？
「私の性格のせいじゃなかったんだ」
その事実に気づくだけで、身体の力がふっと抜けます。
あなたのその素晴らしい真面目さは、
ブレーキを外した先で、ちゃんと報われ始めます。
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もしこの記事を読んで、肩の力が
「ふうっ」と抜けるような感覚があったら、
「わかる！」だけでもコメントやいいねで
教えていただけると、とても嬉しいです。