突然ですが、あなたにはこんな経験ありませんか？
「言いたいことがあるのに、喉がキュッと詰まる」
「本音を言おうとすると、なぜか涙が出そうになる」
「特定の人の前だと、お腹が痛くなる」
病院に行くほどではないけれど、
なんとなくずっと続いている身体の違和感。
実はそれ、あなたの身体からの
「緊急メッセージ」かもしれません。
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今日は、心理学の視点から
「身体の不調と本音の関係」について
お話しします。
■私の体が教えてくれた「嘘」の正体
私自身、
昔はずっと「いい子」を演じて生きてきました。
周りの期待に応えなきゃ。
空気を壊さないようにしなきゃ。
そうやって、自分の「本当の気持ち」を
ゴクリ、ゴクリと飲み込み続けていたんです。
すると、どうなったと思いますか？
ある日突然、喉に何かが詰まったような
違和感が消えなくなりました。
息苦しくて、声が出しにくい。
病院に行っても「異常なし」。
途方に暮れていた時に出会ったのが、心理学でした。
そこで私は、衝撃的な事実に気づかされたのです。
私の喉を詰まらせていたものの正体。
それは、私自身が飲み込み続けてきた
「言いたかった本音」そのものだったんです。
■ 身体は、頭よりもずっと正直です
私たちの脳（思考）は、とても優秀な詐欺師です。
「これくらい平気」
「私が我慢すれば丸く収まる」
そんなふうに、もっともらしい理由をつけて
自分の心に嘘をつくことができます。
でも、身体は嘘をつけません。
あなたが本音を無視しようとすると、
身体は必死になって抵抗します。
喉を締め付けて「その言葉を飲み込んじゃダメ！」と訴えたり、
胃を痛くして「これ以上我慢できないよ！」と叫んだり。
あの時の痛みは、
「もう自分に嘘をつくのはやめて！」という、
私自身からの愛のメッセージだったんです。
■ 違和感を感じたら、どうすればいい？
もし今、あなたが
原因不明の喉の詰まりや、胸のザワザワを感じているなら。
急いで薬で消そうとする前に、
たったひとつだけ、自分に問いかけてみてほしいんです。
「私、何を言いたかったんだろう？」
「本当は、どうしたかった？」
答えが出なくても大丈夫。
うまく言葉にできなくても大丈夫です。
ただ、その問いかけをしてあげるだけで、
身体は「あ、やっと気づいてくれた」と安心して、
フッと力が抜ける瞬間が訪れます。
■あなたは、そのままで大丈夫
長年「いい子」を続けてきた人ほど、
本音を出すことが怖くてたまらないかもしれません。
誰かにぶつけたり、すぐに変わろうとしなくていいんです。
ただ、静かな場所で
「そっか、私、本当は嫌だったんだね」
「本当は、こうしたかったんだね」
そうやって、自分の気持ちを
「ヨシヨシ」と認めてあげるだけで十分。
それだけで、あなたの身体も心も、
驚くほど軽くなっていきますよ。
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あなたの喉の詰まりが解けて、
本来の優しい笑顔が戻りますように。
今日のお話が、
自分を大切にするきっかけになれたら嬉しいです。
最後まで読んでくださって、ありがとうございました。