「なんかモヤモヤする」「でも、理由がわからない」
そんなふうに、自分の心が引っかかっているのに
うまく言葉にできないときって、ありませんか？
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この前、そんな感覚にそっくりなことが
キッチンで突然起こりました。
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水出しコーヒーを作ろうとして
フィルターボトルを分解したんです。
でも……中のくるっとしたパーツが外せない。
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え、なにこれ、どうやって外すの？
って思った瞬間、検索するじゃないですか。
でもそのとき気づいたんです。
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「名前がわからないと、検索できない」
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仕方なく「水出し コーヒー ボトル 中 取れない」とか
「コーヒーボトル フィルター 外れない」で検索。
……出てこない！！
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目の前にあるものなのに、
「名前がわからない」というだけで
・調べられない
・伝えられない
・解決できない
そんな詰まりが起きてしまう。
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これって、心にもまったく同じことが起きているなと。
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「なんか、つらい」
「うまくいかない」
「でも説明できない」
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──そんな「検索できない感情」を抱えたまま、
心が詰まってしまうことって、本当によくある。
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「言葉にできる」って、
実はそれだけで救いになるんです。
でも、最初からうまく言える必要はありません。
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正解の言葉じゃなくていい。
まずは、手探りで感じてみること。
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「私、これがイヤなのかも」
「なんか、わからないけど疲れてるかも」
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そんな風に、自分の内側に目を向けて
ちょっとした名前のない違和感に気づくだけで、
心ってほんの少し動き出します。
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だから私は、心理学やセルフコーチングを通して
自分の感情に素直に受け止められるところからスタート。
そんな関わりを大切にしています。
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「言葉にならないけど、ちょっと聞いてほしい」
そんなときこそ、遠慮なく頼ってくださいね。