今日は、朝ヨガのオンラインレッスンでの気づきをお届けします🧘♀️
いつものようにZoomで参加したレッスン。
インストラクターの方が、始める前にこう声をかけてくれました。
「今日はいつもより動きが大きいので、まわりの空間をとってくださいね」
──そのひとことに、なんだかじんわりしたんです。
実際、私の部屋はそんなに広くないし、
ヨガマットの横に荷物が少し置いてあったりもして。
でも、「大きな動き」と聞いて、サッと片づける気持ちになれたのは、
安心して動けるようにという配慮が、そこに込められていたからだと思いました。
当たり前に聞こえるかもしれない。
でも、それをちゃんと「言葉にして伝えてくれた」ことが、すごくありがたかった。
その一言があったから、
レッスンが始まる前に心も整って、呼吸も深くなって、
「私、大丈夫かも」って思える空気になった。
これって、講座やセミナーでも同じだなって、ふと思ったんです。
私はセルフコーチングや心理学を扱う講座をしているのですが、
「安心して話せる場所」って、自然にできあがるものではないんです。
たとえば講座の途中で、
「ちょっと迷ってないかな？」
「ここまでの内容、ついてこれてる？」
と問いかけたり、
「今のままで大丈夫だよ」って声をかけたり。
そうやって言葉で伝えないと、
相手の中にある「聞いてもいいのかな」「置いていかれてないかな？」という不安って、ずっと残ったままなんです。
だからこそ、私も、伝えていきたい。
ひとつひとつの講座の場面で、
「あなたは、ここにいていいよ」って
言葉でも、空気でも、安心を届けられるように。
そんなふうに思えた、心あたたまる朝でした🌿