「なんで今、そのタイミングで言うの？」
母が亡くなった今でも、
ふとそう思ってしまう
過去のやりとりがいくつもあります。
言葉にしないまま、我慢して、
つい感情が爆発してしまったことも
何度もありました。
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この「ある日ドカンとキレてしまう」と
いう現象、
実はセルフコーチング講座の中でも
よく出てくるテーマなんです。
40代〜50代の女性にとって、
家族との距離が近いからこそ、
「お願い」や「違和感」を
うまく伝えられない、
という相談は本当に多いです。
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たとえば──
「本当はもっと手伝ってほしい」
「それは違うって思ってる」
「自分の時間も大事にしたい」
そんなささやかな気持ちを、
心のどこかでずっと我慢してしまう。
なぜなら、家族だから。
わかってほしいし、ぶつかりたくないし、
でもどう伝えていいかわからない。
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結果、我慢が限界を超えて、
ある日「どうでもいいこと」に
見えた出来事で
爆発してしまうんですね。
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私はこれを【感情の貯金崩し】と
呼んでいます。
気づかれない小さなストレスが
貯まっていき、
ある日限界を迎えて、言葉ではなく
「爆発」という形で出てしまう。
でも、ここで大事なのは
「爆発しない自分になること」ではなく、
【爆発する前に『気づける自分』に
なること】です。
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セルフコーチングは、そのためのツールです。
自分の感情に気づき、言葉にして、
誰かに伝える前に
「私は本当はこう思ってたんだ」と
まずは「自分で自分に聞いてあげる」。
その繰り返しで、
イライラや爆発が減っていく感覚を
持てるようになります。
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怒ってしまった日があってもいい。
でも、自分を責める代わりに、
「どんな気持ちが隠れてたんだろう？」と
対話してみてくださいね。
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それが、家族との関係をなめらかにする
最初の一歩です。