朝からバタバタ。
気づけば「早くしなきゃ」
「ちゃんとやらなきゃ」が
口ぐせになってた頃。
自分のご機嫌を後回しにして、
今日もなんとかやりきる——
そんな毎日でした。
でもある日、確かフェイスブックで
ふと目に入った「1分朝活」。
『奇跡が起きる 毎朝1分日記』
こちらから参加申し込めます（無料）
正直、最初は「そんな短時間で
何が変わるの？」って
思ってました。
でもね、やってみたら、
ちょっと違ったんです。
この朝活は「やらなきゃ」じゃなくて、
「気持ちよく一日をはじめたい」って
思える時間。
今では、もう5ヶ月も続いています。
毎朝くり返される、あの瞑想タイム——
「毎日あらゆる面であなたは、
良くなっています」
誰かがそう信じてくれてるって、
じわっと心があたたかくなります。
朝活を数日続けてから、
主催者の本を購入し
今週は
その中に出てきた
「宣言書」に挑戦してみました。
ふだんなら「こんなの書いてもな…」って
思ってた私が、
気づいたら、書いてた。
たぶん、いい加減今のまま
体脂肪率が減らないのがイヤだったから。
そして、ちょっと勇気が出せたのは、
この朝活で「心がほぐれてきた」からだと。
それからもう一つ。
ずっと後回しにしてた「睡眠」も、
思い切ってアプリで記録を始めてみました。
食事も運動もそこそこ気をつけてきたけど、
睡眠だけは「最低６時間確保は難しい」と
逃げてた。
でも今は、「まずやってみる。
アプリが合わなきゃまた方法を
変えればいいや」
そんなふうに、前よりも軽やかに
動ける自分がいます。
たった1分からでも、
変わっていけるんですね。
「ちゃんと」じゃなくて「心地よく」。
がんばらなくても、
整っていく感覚をくれた朝活に、
今は感謝しています。
もし今、朝がつらいなって
感じている方がいたら、
まずは、やさしい朝の時間を、
自分にプレゼントしてみてほしいなと
思います☀️