妊活といえばのアレの話

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今さら？！ですが、少し前からようやく葉酸のサプリメントを飲み始めました。
 
本当は、食べ物だけから摂取できたらそれに越したことはないですし、
そうしたいと思っていましたが…
 
まずは、食べ物からしっかり栄養を摂ることは大前提ですが、
葉酸に限っては、食べ物よりも、サプリメントからとった方が、
吸収率もいいようです。
 
そして、妊活関連の読む本、読む本に、どれにもしつこく？！、
「葉酸」と書かれていました。
 
もう妊活中の多くの方はご存知かと思いますが、
妊娠超初期から、
細胞分裂するためには多くの葉酸が必要のようで、
不足していると、先天性異常の確率が上がってしまうようなのです。

つまり、まだ検査薬で陽性反応が出たりする前の段階から、
細胞分裂は始まっているので、
妊娠する前から葉酸は摂っておいた方がいいようです。
 
そして、1日にどれくらいの量の葉酸が必要なのか？？ですが、
前にも紹介したこちらの本によると
食事とプラスして、1日400マイクログラムとっておけばいいようです。
 
400マイクログラムは、
オクラですと、10本入りを1パックとした場合、
だいたい4パック分くらいです…
ブロッコリーだと、大きめのものを1つ全部とか。
 
オクラもブロッコリーも、葉酸が豊富に含まれる食材ですが、
食材でとろうとすると、けっこうな量を食べる必要がありますよね。
 
で、どのサプリメントがいいのか？？ですが…
 
近くのドラッグストアでも葉酸のサプリメントをチェックしてみましたが、
葉酸がどれだけ入っているのかも、まちまちでした。
1日の摂取量に全然足りていないものもあったり。
（これから買う人は、要注意ですよ！）
 
ちなみに、葉酸は食品にも添加されているものもあるようです。
例えば、カル○ーのフルーつグラ○ーラは、原材料名のところに、葉酸とありました。
（しかし、こちらの商品は砂糖がかなり多いようですので、
妊活中には控えた方がよさそうと私は思います。）
 
こう考えると、普通の食品にも添加されている葉酸は、
価格も品質も、謎が多いな～と個人的に感じていることです。
 
どれがいいのか迷ったのですが、私はこちらを飲んでみることにしました。

 

こっちだと、1日1粒でいいようですので、こちらでもいいかも？？

 

葉酸は、継続的に飲み続けることになるかと思うので、価格もお手頃ですし。
 
ピジョンさんの企業理念も調べてみましたが、社是『愛を生むは愛のみ』とありました。
 
製品にも愛が含まれることを信じて？、飲むことにします。
 

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