私たちの身体は約６０兆個の細胞が集まってできていますが
実はその中の１つ１つの細胞は、それぞれ自体が単体で立派な生命体であり
その中では生命活動が完結しています
その生命体たちがいくつもいくつも集まることで、私たちの身体の
骨だったり、筋肉や内臓、神経などもできているという訳ですね
実は細胞の１つ１つたちは、今自分たちに何が足りないのか
を分かっているのですが細胞の集合体である私達は、どうもその『足りないもの』を理解できなくなってしまっていると言います
どんな栄養素を補えば正しい働きをすることができるか
どうすれば正しい機能を取り戻す事ができるのか
こんなシンプルで当たり前のことを細胞さんたちは、ちゃ～んとわかっているのです
細胞たちの集合体である私たちが、そんな小さな細胞の要望に応え
声を聞ける様になるためには、具合が悪ければ薬を飲むといった治療法ではなく
栄養学的なアプローチを考え、また未然に不調を防いでいくといったことがとっても大切になってくるのです
細胞の中に必ずあるミトコンドリアというものをご存知でしょうか
ミトコンドリアは、動物はもちろん植物や菌類など
ほとんどすべての生物の細胞に含まれている細胞の中の構造物の１つです
ほとんどすべての生物の細胞に含まれている細胞の中の構造物の１つです
細胞の種類によっても違いますが、ミトコンドリアは１つの細胞に数十から数万というスゴイ数が含まれています
このミトコンドリアは細胞の中で呼吸をしてエネルギーを生産しています
私たちが肺から吸い込んだ酸素は、血液によって体内の細胞に運ばれ
ミトコンドリアによって糖や脂肪を燃やす燃料として使われ
私たちはそのエネルギーを利用して体温を保ち運動をして生きていられるのです
また、ミトコンドリアのお仕事はこの『エネルギーの生産』の他にも
実は、アポトーシスの実行ということがあります
私たちが肺から吸い込んだ酸素は、血液によって体内の細胞に運ばれ
ミトコンドリアによって糖や脂肪を燃やす燃料として使われ
私たちはそのエネルギーを利用して体温を保ち運動をして生きていられるのです
また、ミトコンドリアのお仕事はこの『エネルギーの生産』の他にも
実は、アポトーシスの実行ということがあります
ん
ん
アポトーシス
アポトーシスとは何だろう
アポトーシスというのは細胞自体が古くて使い物にならなくなってしまったり
他の細胞たちにとって悪影響を与えそうになったら、細胞自身が自然死をするということです
通常、細胞はダメージを受けた場合修復をしようと頑張るのですが
修復の見込みがないものはアポトーシスが起きるのですね
植物の落ち葉もそうだし、ウイルスに感染した細胞やガン細胞など、そのままにしておくと
生命が危うくなってしまう様な細胞たちは自己犠牲をします
オタマジャクシの尻尾がカエルになるときに要らなくなるのも一緒です
そして、このアポトーシスを実行する司令塔となるのもミトコンドリアなのです
…ということは、どういう事でしょう
身体が元気でいること＝ミトコンドリアを若返らせられる方法を知り
ミトコンドリアを活性化させる栄養素を積極的に摂っていったらいいのではという事がわかりますね
ミトコンドリアの働きを悪くするものは、ミネラルバランスの悪化や、ストレスです
逆に、ミトコンドリアを若返らせる方法は
①身体のエネルギー利用度を高める
②脂質を燃やしてミトコンドリアを新生させる
③マグネシウムの不足はタブー
④大腸の酪農菌を増やす
⑤血液や、リンパ液の循環を良くする
などがあります
そして、ミトコンドリアを活性化させる栄養素があります
アポトーシスというのは細胞自体が古くて使い物にならなくなってしまったり
他の細胞たちにとって悪影響を与えそうになったら、細胞自身が自然死をするということです
通常、細胞はダメージを受けた場合修復をしようと頑張るのですが
修復の見込みがないものはアポトーシスが起きるのですね
植物の落ち葉もそうだし、ウイルスに感染した細胞やガン細胞など、そのままにしておくと
生命が危うくなってしまう様な細胞たちは自己犠牲をします
オタマジャクシの尻尾がカエルになるときに要らなくなるのも一緒です
そして、このアポトーシスを実行する司令塔となるのもミトコンドリアなのです
…ということは、どういう事でしょう
身体が元気でいること＝ミトコンドリアを若返らせられる方法を知り
ミトコンドリアを活性化させる栄養素を積極的に摂っていったらいいのでは
という事がわかりますねミトコンドリアの働きを悪くするものは、ミネラルバランスの悪化や、ストレスです
逆に、ミトコンドリアを若返らせる方法は
①身体のエネルギー利用度を高める
②脂質を燃やしてミトコンドリアを新生させる
③マグネシウムの不足はタブー
④大腸の酪農菌を増やす
⑤血液や、リンパ液の循環を良くする
などがあります
そして、ミトコンドリアを活性化させる栄養素があります
①より脂肪を燃えやすくしてくれる、Ｌ－カルニチン（マトンに多く含まれています）
②クエン酸
③シリカ（ロメインレタス、ラディッシュ、玄米、パセリ、はまぐり、大豆などに多い）
④マグネシウム
⑤ナイアシン
⑥放射能を防ぎ、肝臓にも良いタウリン
⑦乳酸菌
⑧タウリンやＭＳＭに含まれている硫黄はミトコンドリアを活性酸素から守ってくれます
そして、ミトコンドリアを増やすプログラムは
①背筋を１分間伸ばすこと
②毎日１分間片足立ちすること
③有酸素運動
④１分間息を止めること
⑤寒中稽古
⑥ファスティング
面白いところでは、胸を張る
朝日を浴びる
感動するなどといったことも効果的です
とっても精密に作られた性能の良い私たちの身体ですが、どうも使い方がウマクなくて無理が無理を呼んで弱ってしまっている様ですね
山田先生はすべての生物が持つ究極のドクターを以下の９つだと言います
水、光、空気、食物、休息、姿勢、運動、脳、断食…
なるほど、私たちの大切な大切な健康は本当にシンプルなことをきちんと積み重ねといくことなのですね
それでは、今日も笑顔の１日になります様に
