今でも流行っているのでしょうか
朝の時間というものほど、有効に使うことができたり、ボーっと過ごしてしまったり
はたまた、寝坊をして『朝』の時間をやり過ごしてしまったり…
と、人それぞれ、本当に色々な過ごし方があると思います
以前は、休みの日にのんびり寝ていられるのも優雅な時間だなぁ～と感じたこともありましたが
今は、もしお休みの日に寝坊をしてしまったら、半日損した気がしてしまいます
前日の夜に、どうしても早く寝ることができなくて、早朝に起きるのが辛い事もありますが
何と言っても『早起き』そして『運動』はやっぱり気持ちがいいですね
ウォーキングが良いことはわかっているのだけど、どうしても
１人で歩く勇気がでなくて
私はこちらの
朝ヨガです
ちょっぴり肌寒いなぁ～という日であってもヨガをしていると、じんわりと暑くなってきます
とにかく、呼吸が深くなり、縮こまっていた手足が気持ちよく伸びます
実は運動をするなら朝は、とってもオススメです
なぜかと言うと、それは寝ている間に分解された脂肪を朝の運動で燃焼させられるからです
つまり朝運動をすれば
『脂肪を分解させる』という第一段階のところから始めなくても夜のうちに『分解』まで済んでいる脂肪を『燃焼』からスタートさせられるという訳です
これらがウマクいかなくなれば当然脂肪は『蓄積』され『肥満』へと進んでいきますものね
そして朝は まずはコップ
杯のお水を飲みましょう
体液の流れを良くしてあげます
流れが悪くなると低体温にもなりかねません
３５度台くらいしかない、いわゆる低体温はガン細胞が最も好きな温度です
そんな低体温を脱出するためにも、とにかく身体を冷やさないこと
基礎代謝アップ
免疫力アップ に繋がります
今朝のジュースは… こちらを使って
桃のジュース
笑顔でHAPPYな日々を意識していくだけで本当のHAPPYと健康を手に入れられます
今日もルンルンの１日になります様に
