花粉症の方には辛い季節が、続いていますね

まだ、もうしばらくの辛抱だとは思いますが

もはや、日本の国民病とも言えるくらいの率で

症状に悩む方が増えていますね

漢方では、冬の病気は夏のうちから治療をする

という意味の『冬病夏治（とうびょうかち）』

という言葉があります

症状が出てから、「どうしよう」　「ああしよう」　「こうしよう」

というのではなく、先をみて治療をしましょう

という教えみたいなものですね

では、まずは花粉症になりやすいかどうかの

チェックをしてみましょう

★胃腸虚弱度チェック

□　もともと胃腸が弱くて、胃もたれしやすい

□　下痢をしやすい

□　食欲不振である

□　いつも身体がだるくて、動くとますますだるい

□　食後は、特に眠くなる

★ストレス度チェック

□　カッカとしたり、落ち込んだりと感情の起伏が激しい

□　精神的なストレスを受けやすい

□　自分は神経質なタイプだ

□　生理前に胸が張りやすい

□　おならやゲップが出やすい

２種類のチェック項目で、それぞれ気になる点が

３個以上あった方は花粉症予備軍

（か、既になっているか）と言えます

実は、花粉症対策へのキーワードは

『肺の機能を高めて、水分の代謝を良くする事』です

漢方では 水分代謝の悪い人が花粉症になりやすい
と言われているのだそうです

『五臓』の中でも免疫機能と関係の深い『肺』の働きを

アップさせる事がポイントなのだそうです

『肺』は五臓の中でも最初に外部と触れる臓器であるため、

ウィルスや細菌などの影響を受けやすい場所です

なので、最近、風邪をひきやすくなったなぁ

などという時は、もしかしたら肺の働きが落ちているのかも

という事も考えられます

では
どんなものを摂ればいいのかと言うと

★肺の機能を高める食材★

生姜
身体を温めてくれる事でも有名な生姜は、

肺の機能を促進させてくれて、咳や嘔吐にも良いし、

特に生姜の『皮』の部分には 高い利尿作用もあります

シソ
呼吸機能を高めて免疫力アップに役立ちます
また、身体を温めて、鼻の通りも良くしてくれます
気の流れもスムーズにしてくれます

★水分の代謝を上げる食材★

とうもろこし

利尿作用があって、胃腸の働きも高めてくれます
むくみや黄疸にも効果があります

ハト麦
消化機能を整える事で水分代謝も上げてくれます
関節痛やむくみにも効果があるし、

お肌を滑らかにしてくれちゃいます


今日は、こんなご飯を炊きました

玄米合
黒米大さじ杯
ハト麦合

アマランサス　小さじ杯
生姜の千切り(皮ごと) 結構いっぱい
紅塩（好きなお塩で…）
日本酒　大さじ杯くらい…　かな

炊き上がったら シソの葉の千切りを混ぜ混ぜして…

花粉症にも効いちゃう薬膳レシピ(おいしい)
の出来上がり

こ、こ、こ、これは

ま、ま、まずい

だって

食べ過ぎとしまいますっ

この、食欲、ま、ま、ま、まずいです

だってものすご～～～く　おいしぃ

ハマリマス