栄養士になるため四年間栄養学などを学び、小学校の栄養士として以前働いていた私には、ファスティング(断食)に対して、抵抗がありました。
でも、ファスティング講師をされているAlana Michikoさんのブログを読み、興味をもちました。
ついでに痩せたい！低コスト女子！イキイキ！女子力もアップ！ファスティングと食についてのスイッチを入れる
http://s.hama-sush-jp.pro/alamich/entry-12030501139.html
セミナーでは、ファスティングの効果や種類、やり方について説明していただきました。
ファスティングには、半日、1日、3日以上のロングファスティングがあるそうです。
初めてのファスティング、3日ファスティングをするとかなりの感動を得られるのでお勧めと言われました。
半日、1日ファスティングは何も準備は必要なくすぐに始められますが、3日ファスティングは準備期、回復期があるため、ファスティングをする環境を整えないといけないそうです。
最近の私。お腹は空くのですが、食べるとすぐに食べたくなくなります。
体が疲れているせいなのか、消化吸収するエネルギーが不足しているのかも…
環境を整えて、ファスティングぜひ挑戦したいと思いました