4時間のZoomでの講座
リアルタイムで参加してきた
21時から始まり、
終わったのは
深夜１時
ブルージーンズ古いスニーカー
まじでハッピーちゃんに
全部ベット
全部
全部ベット
お前の分も全部
背負って全部
まさにAll INしようと
改めて思った
アラフォーHoneysは私です。笑
言葉だけでは
取り違えしてたことを
すごくわかりやすく
伝えてもらった。
１つの動作を
體を
筋肉を
骨を
臓器を
神経を
丁寧に丁寧に感じながら行う
體がほわぁぁ〜と
緩んで
広がって
温かくなるような
そんな感覚で在る
その感覚を
感じようと
丁寧に自分を観察することが
幸せで、
その感じ方の繊細さと
深さには
限りが無いのなら
そんな生き方がいいな。
まずは
内受容感覚を鍛える。
感じられる體作り。
毎日の背骨ワーク
冷水シャワー
呼ばれたら2,3秒ゆっくり返事してみる
パラパラ漫画呼吸をする
それから、
反射できる
體作り
文字にしたら何のこっちゃだと思うけど
これをどう自分のものにしていくか
この神経を使うと意識して
何度も何度も使う
無意識に使えるようになるまで
このほわぁ〜という感覚を
感じている場所から退かない。
って、
これを書いてる途中で
うっかり感覚がおざなりになってた。
頭だけで考えてた。
この文字を打ち込む時も
指先の感覚
腕の感覚
頭から指先に
神経が通る感じを感じて、
横隔膜の上下の動きを感じて、
背中に空気が広がるのを感じて、
両足のつま先まで血液が流れていくのを感じて
ひとつひとつを丁寧に。
この感覚の場所から
私は退かないんだ。
ほわぁ〜♡
最高〜♡
この場所で生きていく。
