【同じパッケージの罠】60代の私が使えない珈琲豆を買ってきた原因とその後の対策

買い間違えで氣づいた、アラカンの"うっかり"との上手な付き合い方

 

 

 

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心と体のWしんどい解消の専門家
あきやましずえです。

 

 

やらかしちゃいました💦。

スーパーで珈琲豆を買ってきたのですが、

家でみたら豆のまま。

粉に挽いてないやつ！

 

 

パッケージがそっくりだったとはいえ、

よく見れば違うし、

触ってみればわかったはず...。

 

 

レジに並んでいるときだって、

カゴの中を確認するチャンスはあったはず...。

 

 

「あぁぁ～、またやっちゃった」
（実は2回めなんです💦）

 

最近、こんな「うっかり」が

ふえてきた氣がするの～。
 

 

 

☕アラカン過ぎたら、だんだんふえる「うっかり」案件

アラカン過ぎての「うっかり」現象、

これには科学的な理由がある。

 

 

50代後半から60代にかけて、

脳の情報処理スピードや

注意力が少しずつ変化していくことは、

研究でも明らかになっているそう。

 

 

特に、複数のことを同時に処理する

「マルチタスク能力」や、

細かいことに気を配る

「注意の分配」が

苦手になってくる傾向があるんだって。

 

 

でも、これは決して「認知症」じゃないから！！

 

 

脳が長年の経験から

「本当に大切なこと」を選んで処理するように、

効率化されてきた結果とも言えるらしい。

 

 

珈琲豆のパッケージの微妙な違いより、

もっと大切なことに

脳のエネルギーを使ってる、

ということですよね（←自分に有利な解釈）。

 

 

...と言われても、

豆のままの珈琲を前に、

ちょっと凹んでます、私 ...。

 

☕自分を大切にできていますか?

こんな「うっかり」が続くと、

「はぁぁ、私ってダメだなぁ...」と
自分を責めちゃったりしませんか？

 

 

でもさ、

そうやって自分を責めるより、

「あら、私の脳さん、今日はなんだかお疲れね」

なんていうふうに、明るい方向に考えて、

自分をいたわってあげることの方が

大事だと思う。

 

 

私たちアラカン世代は、

家族のこと、

仕事のこと、

親の介護...、

いろんなことを

同時進行で抱えてることが多いから。

脳だって、そりゃ疲れます。


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「うっかり」がふえてきたと感じている方は、

ご自分との向き合い方を見直してみる

いい機会になるかもしれません。

 

 

 

☕今日からできる!「うっかり」防止策3つ

さてさて、

まちがえて買った珈琲豆は、

スーパーに行って

交換してもらうと、決心しました。

 

 

面倒だけど、

これも運動と思えば。

 

 

その前に、これからの「うっかり」を減らすため、
私が実践しようと決めた
3つの対策をシェアしますね。

 

 

1. 買い物は「触って確認」を習慣に

 

視覚だけでなく、

触覚も使うと脳の複数の領域が活性化するから。

商品を手に取ったら、

ちょっと重さや形を確認する癖、つけていこう。

そして、そして、
メンドウだと思わず、よく見えてないときは、
リーディンググラス（老眼鏡、とも言います）を

ちゃんとかけてチェックすること！

これだけで、大幅にうっかりが減る氣がする。

 

 

2. メモは「スマホより紙」 

 

スマホは便利だけど、

書く動作がある紙のメモの方が、

脳に記憶がより強く定着するんだって✨。

 

 

買い物リストは紙に書いて、

チェックしながら買う。

アナログ最高!

 

 

ただ、作った買い物リストを持っていくのを

忘れてはなりませぬ。

 

 

3. 一日5分の「ぼーっとタイム」

 

脳は休息中に情報を整理します。

スマホを置いて、

お茶でも飲みながら

ただぼーっとする時間。

 

 

これが注意力の回復に効果的なんですって。
PCもスマホも見ないで、
ばーっとする。
毎日ガンバってくれている

脳へのご褒美タイムです。
 

☕「やらかしちゃった」うっかりは、軽～く笑い飛ばしていこう♡

こんなふうな「うっかり・やらかし」も、

ある意味、

私が今までガンバってきた証拠じゃない？

 

 

ずっと、あれもこれもガンバって

完璧にやらなきゃ、

と思って生きてきたけれど。

 

 

完璧じゃなくていい。

ちょっとぐらいボケボケしたって、

それも含めて今の私。

 

 

同じような経験をしているアラカンのあなた、

ちょっとくらいの「ぼけぼけ」は、

いっしょに笑い飛ばしていきましょう！

 

 

明日の珈琲は、

ちゃんと挽いた粉で淹れます♪。

 

 

あなたも最近、

何か「やらかしちゃった」こと、
なにかありますか?

 

 

あったら、コメント欄で教えてね♡。

 

 

参考記事
◆ わたしたちの老化　最新アップデート　

◆ 脳が老化しないお得な方法

◆ 視力は山よりも尊し　老眼だと読めないパッケージ