売り切れ続出の、こちらの雑誌。

皆さんは手に入れられましたか～？

私は手に入れるのに難儀しましたが、特集の内容が内容だけに執念でゲット（笑）

２月１６日号の特集は、「即効！！２週間ダイエット！」

そのなかでも特に注目なのが”朝晩ダイエット”。

私は元々骨格が細く華奢に見られるし、しっかり食べても太りにくい体質だったのであまり、ダイエットは考えたことがなかったのですが、いつまでもそうだと思い込んでいては大きな間違い！！（笑）

産後２年くらいからちょっと体型が気になりだして＾＾；

このダイエット成功したことがあるんです

●やり方は・・・

①毎日、朝と晩に体重を計り、その差をチェック。

②２週間で自分に適したダイエットの糸口がつかめる。

③無理なく生活に取り入れることが出来、リバウンドもしにくい！

どうです？簡単でしょう？＾＾

私が実践したのは、まだかろうじて２０代だったころ

華奢に見られても、学生時代からスポーツをしていたので結構筋肉はありました。

子供の食べ残しを食べたり、つい一緒に何かをつまんでしまったり・・、そうするたびに計っていたので、そのうち、これを食べたら何ｇ増えるのか、というのまでわかってきてしまったような・・。

それでも、１ヶ月で３．５キロくらいは確実に落としましたよ～(*^▽^*)

当時、２歳くらいの男の子って動きが激しいったらありゃしないから、自分もあと追っかけまわしたり、活発な子なので公園あそびもよくしましたし・・。それなら私も体を動かす量も多くなるし

でも、それも、もう７～８年ほど前の話・・。歳をとるほど太るの簡単で、その逆は難しい(*￣Oﾉ￣*)

そこでこの、「グラフで体重変動を意識しよう！」を見て、がぜん　やる気が沸き起こりました！！

この雑誌の特集を見て、再びダイエットやる気が！

まだまだ、美味しいものは続けながらも、おしゃれをして、愛する夫や息子にも「輝いてるね」って言われていたいから（笑）

２週間実践された方たちのデータが細かく載っていて、とても参考になりました。

何を食べたかまで載っていて・・。

しかも、あえて飲食の機会の多い年末年始に実践されていても、みなさん格段に成果を出しておられます！

しかし、ダイエットをしていて、どうしてもＳＯＳってありがちですよね～。

とにかく、気長に、ストレスを溜めないよう、根気よく続けていくのが大切なんだなあと感じました。

「美味しいものを全て諦めずに、ご褒美Ｄａｙを設ける」というのに、とっても反応しちゃいました

なるほど～。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

我が家の体脂肪計付きの体重計。

体重と同時に体脂肪までチェックできるので便利です♪

実際にやってみて思ったり、気をつけようとしていることは、うちは主人の仕事が不規則なので、夜が遅い帰宅のときは、ついつい自分も遅い時間に食べてしまいがちだったので、やはり、夜は控えめに規則正しい時間に食事をし、朝食をしっかりと食べられるようにしたほうが、代謝もよくなるようです。

グルメブロガーの私でも、ときどきは、ご褒美デーも与えて（笑）、無理なく、健康的に。

甘いものやカロリーの高そうなものはなるべく午前中に、そして日中はしっかり体を動かす。

そうしていくと、自分の夜の体重と朝の体重の差もわかってくる。

夜から朝にかけての体重の差を覚えておいてきちんと意識すると、明日の朝は減るんじゃないか！？と、夜のうちにわかってきたりします。ここまできたら、しめたもの

そうした意識の積み重ねが大切だなあとつくづく思いました。

朝晩ダイエット、とても勉強になりました！

みなさんも、朝晩ダイエット、とても簡単ですので、これから薄着になっていく季節に向けて始めてみられてはいかがでしょう。

‘ウェルネスリンク’では、こちらの朝晩ダイエットを記録できるサービスを行っているそうです。

私も登録してみようかな～♪→☆☆☆

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