呼吸は気持ちと繋がっている

抱きしめられるママを育む

専門家の藤田えいこです

今日は

快適な身体を手に入れよう！でした

リピーターの方から

お久しぶりの方まで

ご参加頂きました

ありがとうございます

今日はいつもと違う呼吸法を

取り入れてトライしてみましたが

さすが、リピーターの方たち！

スムーズに出来ていました

ヨガの呼吸法は

慣れないと

難しく感じる方も

いらっしゃるのですが

積み重ねの練習で

心地よく出来るようになってきます

そして、呼吸はイコール＝

意識と繋がっていると

言われているのですが

ご存知でしたか？＾＾

イライラ、ソワソワしている時は

不思議と浅い呼吸だし

リラックスして気分の良い時には

気持ちの良い深い

呼吸をしていますよね

「呼吸が整えば

心も整ってくる」

そういうものなのです

と、いうことで

心を整えたい時に

自分の呼吸をまず

観てみて下さい

イライラやソワソワが

強いのならば

腹式呼吸をいれていく

そんなふうに意識していくと

自分の軸に戻りやすいですよ

・・

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12月21日(月)10～12時あります＾＾

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