子どもの発達インストラクター
ヨガ講師・看護師の藤田えいこです
《特別企画！zoomで椅子ヨガして
スッキリしちゃお♡》
椅子ヨガベーシック
（椅子に座ったまま出来るヨガ）
のグループレッスンをしましたよ
お友達同士で
お声を掛け合って頂き
ありがとうございます
ご参加頂いたkyokoちゃんは
椅子ヨガベーシック、2回目のご参加
そしてお友達のMさんに
声を掛けて頂きお友達同士での
レッスンでした
マンツーマンレッスンも好きですが
グループレッスンは皆さんとの
繋がりが感じられて
なかなかいい感じです
今リアルで人と会うのが難しいから余計に～！
椅子ヨガベーシック2回目の
↓↓↓
①椅子ヨガベーシックを受けて
どの辺にどの辺に効果があったか
教えてください♡
体全体が温まり血流が
良くなったと感じます
②椅子ヨガベーシックを受けて
気持ちの変化があったら教えてください♡
身体だけではなく、思考もスッキリして
前向きな気持ちになれました
③このポーズがよかった！というのがあれば
教えて下さい♡
・キャット＆カウ
・体側を伸ばすポーズ
普段伸ばさないから気持ちいいし
免疫アップと聞いて、日常でも
取り入れたいと思った
転記ここまで
・・
ありがとうございます
体の巡りがよくなると頭の血流も
よくなり思考もスッキリ～
体側を伸ばすポーズは、脇を
伸ばすことで リンパを適度に
刺激できて免疫の向上に繋がります
2度目のご参加で
スムーズに動けてました
又、今回はじめて
椅子ヨガ体験をしたMさん
普段、お子さんと走ったり
過去にヨガ経験があったり
アクティブな印象
ご感想シェアしますね！
↓↓↓
①椅子ヨガベーシックを受けて
どの辺にどの辺に効果があったか
教えてください♡
リラックスできました
②椅子ヨガベーシックを受けて
気持ちの変化があったら教えてください♡
コロナ自粛で不安や
イライラした気持ちが
少し和らぎました
③このポーズがよかった！というのがあれば
教えて下さい♡
腕を伸ばして脇が
気持ち良かったです
④その他のご感想があれば♡
人との繋がりが
感じられて楽しかったです
自分のstay homeを
楽しもうと思いました
転記ここまで
Mさん、はじめてのご参加
ありがとうございました！
リラックスでき
コロナからの、不安やイライラの
軽減に繋がったようで嬉しいです
ヨガは呼吸を大事にします
ポーズと呼吸を連動していくことで
自律神経のバランスを整える効果あり
不安やイライラを小さく
していけるので今の
ご時世に合ってると言えます
ヨガを運動といっていいか
分かりませんが
｢運動｣って
｢運を動かす｣って
書きますよね！
ヨガも、身体を動かす
という意味では同じく
｢運を動かすもの｣
と、私はとらえています
明日のグループレッスンで
今月は終わりですが
5月も｢zoomで椅子ヨガして
スッキリしちゃお♡｣のプレゼント
企画をしたいと思うので
まだ体験していない方は
この機会にお試しくださいね！
体も心もスッキリしちゃおう
先行予約はLINE@からになりますので
先にご登録をオススメします
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今日も一日、皆さんお疲れ様でした
