子どもの発達インストラクター
長期の在宅生活の中
ヨガ講師・看護師の藤田えいこです
自粛生活で
息抜きをしにくい
毎日ですが
それに伴い、不安やストレスからくる
イライラに悩む方も多いと思います
子ども達の大きな声！
兄弟喧嘩！
片しても家はすぐにぐちゃぐちゃ！
自分の時間やスペースが確保しずらい！
これじゃ、イライラしても仕方ない
ここでポイントなのは
イライラしちゃいけない！
イライラしてしまう自分はダメ！
人間としてダメだーーー！
と、思わないこと
押し殺せば押し殺すほど
自分の気持ちは蓋をされて
もっとやっかいになってくる
今は、イライラする条件が
全部揃っているようなものだから
まず
イライラするのは当たり前
と、まるっと認めてしまおう！
その後に、自分の気持ちをよく感じて
｢イライラしちゃうのも
そりゃぁー仕方ないよね｣
と受け入れてあげること
しっかり感じて
しっかり受け入れて
受け入れられなかったら
受け止めるだけで大丈夫
自分の気持ちにちゃんと共感を
してあげると、不思議と
気持ちが落ちついてくるんですよね
その後に、具体的に
どうしたらいいかを
考える
同時に、自分を満たす行為も忘れずに
わたしはこっそり美味しいもの食べたりw
お昼寝したり♡
自分が満たされてる時は
多少のことじゃイライラしないから
シャンパンタワーの法則のように
まずは自分自身を満たすと
自然と周りにも注ぎたく
なるからまずは焦らないこと
今日も、皆さんお疲れ様でした
・・
まだまだ募集中
長期の在宅生活の中｢1人の時間、どう確保してる？！｣
よかったら教えてくださいね
まとめてブログでシェアしたいと思います
↓↓↓
