人に怒りを感じる

「自己受容」は「人にイライラしやすい」「怒りが湧いてしまう」」という人で、それを直したいと考える人にも有効です。

人に怒りがある場合、全てとは言いませんが

自分に怒りを持っていることがあります。

要は自分にも厳しいんですね。。。。

自分に対しての基準が高めで、

それをクリアーするために自己研鑽をしてきました。

だから自己成長できたし、

そんな方はきっとお仕事の出来る人が多いと思います。

自分に厳しいことが一概に悪いことではないのですが、

あえて課題があるとすれば

その基準で他人を見てしまう事。

基準に達しないと感じると相手に対して

「どうして出来ないんだ！」とついイライラしてしまいます。

イライラは隠していても、いつか他人に伝わってしまいます。

あからさまでないにしても

職場でなぜか孤独感を感じたり

目の前の業務や作業に、虚しさややるせなさや

ネガティヴな感情を感じたりします

もし当てはまるなら、

自己研鑽や自己成長のための行動をちょっとストップして

自分のやってきたことを丸ごとねぎらってみましょう。

自分の内面に

「これまでよくやってきたよ」

「よく頑張ってきた」

「うまくいったことも、うまくいかなかったことも全部、よくやってきた」

そう言いながら、

もしできれば

自分の肩を抱きしめたり

優しくトントンとしたり。

自分を充分にねぎらってみてください。

泣きたい気持ちになる人もいれば

心がざわざわとする人もいるし

「え？」と何も感じない人もいます。

OKです。

その状態を充分に味わうだけでいいです。

これは「自己受容」の具体的な行動の一つです。

繰り返しすることをお勧めします。

なぜなら、

心はこれまで生きてきたやり方を優先する「癖」の塊みたいなものですから。

新しい考え方（ここでは「自己受容」）をインストールするには、

繰り返すことが重要なんです。

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