みゆです。
古賀満美子先生といっしょに
感謝ノート講座を始めて、
気づけば2年以上が経っています✨️
よく
「どうして感謝ノートを始めたんんですか？」
と聞いていただくことがあります。
最初にノートを始めた
きっかけは古賀満美子先生といっしょに
５日間ノートを交換したことだったのでした。
そのあと、ノートの継続を促してくれたのは
様々な感謝に関する本から
感謝の素晴らしさを心から実感したからです。
今日は私が感謝って最高だなって
実感するようになった本の一部を
少しご紹介します。
昔の私は、
感謝ってちょっと
スピリチュアルっぽいイメージがありました。
感謝したほうがいいと言われていても
正直、余裕ない日もあるし・・・
と思っていたんです。
でも本を読んで知ったのは、実際に
感謝することで
脳内で幸せホルモンが分泌される
ということ。
感謝している人のほうが
・健康状態が良い
・人間関係が良好になる
・幸福度が上がる
という科学的な研究結果があると知り
一気に興味が深まりました。
特に印象に残っているのが
樺沢紫苑先生の『精神科医が見つけた3つの幸福』。
セロトニン
オキシトシン
ドーパミン
という3つの幸せホルモンについて、
とてもわかりやすく解説されています。
なんとなく幸せって
本人の捉え方や感覚のように思っていたけど
脳内ホルモンとわかると
その脳内ホルモンが出る行動をしたらいいのか✨️と
漠然としていた幸せというものが
クリアになる感覚でした。
どうすれば幸せな人生を送れるのかを、
科学的根拠に基づいて説明してくれていて
幸せに深く関わっているのが
感謝の習慣でした♡
感謝ノートを書いていると心が整うのは
こういうことか〜と
すごく納得したのを覚えています＾＾
当時、お金や成功などのドーパミン的幸せが
価値だと思っていた私は
頭をガーンと殴られたような気持ちで
本当に人生に大きく影響を与えてくれた本です✨️
ドーパミン的幸せだけにとらわれずに
感謝の気持を持つことで
私も毎日の幸福度がすごく上がりました✨️
本を読んで感謝の効果を知ることで
私はもっと感謝ノートを続けたくなりました♡
感謝ノートやってみたいけど中々続かない・・・方は
感謝に関する本を読んでみるのもおすすめです♪
