佐々木みゆです。
最近、自分にご褒美あげていますか？
忙しい女性は
毎日、家族のこと
仕事のこと、やらなきゃいけないこと
たくさんありますよね！！
でもね、自分にも
「よくがんばってるよ」って、
プレゼントをあげる時間を作るって
すごく大事だと思うんです＾＾
ご褒美ってただ沢山
お金を使うだけじゃないですよ！
手間を掛けたり時間をかけることも
すごい贅沢だと思います＾＾
私は最近、ご褒美散歩を取り入れています。
わざわざ車を走らせて、
ちょっと遠くの自然の中へ。
緑の中にいると
深呼吸が自然と増えて
心が浄化されていくのを感じます。
昔の私だったら
「わざわざ車を走らせて散歩に出かけるなんて…
時間もお金ももったいない！」
そんな風に感じていました。
でも今は、感謝ノートを書き続けたことで
【自分を丁寧に扱う】ことの大切さに気づけたんです。
私にとって自分を丁寧に扱うとは
・睡眠をたっぷり取ること
・体を動かすこと
・自然にふれること
・健康的な食事を摂ること
すると、
全部、心と体を整って
自分も家族も幸せになる土台になるんですよね＾＾
お金をかけなくてもできる
ご褒美リストプレゼントします＾＾
●お金をかけないご褒美リスト
・自然の中でゆっくり散歩する（お気に入りの公園や海辺など）
・お昼寝をする（スケジュールに“昼寝”を入れてOKにする）
・ゆっくりお風呂に入る
・好きな音楽をかけてお茶を飲む
・スマホの電源を切って、デジタルデトックス1時間
・朝のゆっくり読書タイムをつくる
・子どもと一緒にお菓子作り
・ノートに「今日のうれしかったこと」を3つ書く
どれか試してみたいことありますか＾＾
自分だけのご褒美時間を作れば
明日からのエネルギーも湧いてきます＾＾
【感謝ワークオープンチャット】では
もうすぐ、豊かさあふれる10月の振り返り会をしますよー＾＾
