【簡単】感謝ワークを楽しく長く続ける３つの秘密

今年の夏からスタートした

 

オープンチャットグループでは

定期的にラジオのような

音声配信の「ライブトーク」を行っています＾＾




満美子先生と楽しく話してます＾＾



先日も、ライブトークに

ご参加いただき本当にありがとうございました♪



ライブトークはリアルタイムでしか聞けなくて

アーカイブはなく消えてしまうので

ここだけの話も続々！


先日は

「感謝ワークをどうすれば楽しく長く続けられるか？」をテーマに

満美子先生と語り合いました。



「感謝ワークってなかなか続かないんですよね・・・」

「習慣にするのが難しい＞＜」

そんなお声もいただきます。


せっかく楽しく続ければ効果抜群な感謝ワークも

毎日完璧にやらなきゃと思うと

負担になることもありますよね。

　

飽きっぽい私自身も

長く感謝ノートを続けるために

意識していることが３つあります。




１．完璧を求めず無理に書かない
　

→ 書くこと自体が目的ではなく

感謝マインドを育てる「ツール」として捉えています。


あんまり元気がないな、という日は短めに

たくさん書きたい日はたっぷりと

気分に合わせて書いています♪


２．誰かと一緒に行う
　
→ 初めて行ったときも満美子先生と交換したように

継続するためには誰かと一緒に行うことを意識しています。


今も、講座生さんやオープンチャット企画など

だれかと「一緒にやる」から

自然と継続しやすくなる環境が作れています＾＾



３．すでにやっている習慣とノートを組み合わせる

→空いた時間にノート書こう

 

暇なときにノート書こうと思っていたら

 

つい後回しにしちゃって数日経ってた・・・

 

そんなことってありませんか？

 

ノートを書く習慣をいつもやっている行動とセットにすることで

自然と続けられる環境ができますよ＾＾


例えば、

 

●朝の歯磨きのあとにノート

●夜のお風呂のあとにノート
　
などいつもやっている行動とセットにしよう！

 

楽しく感謝ワークを続ける秘訣ありましたら

ぜひオープンチャットでもお聞かせくださいね＾＾

　
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