佐々木みゆです。
今日から月曜日が始まりましたね＾＾
月曜日はバタバタとスタートして
何となく週末を迎えるという方はいらっしゃいませんか＾＾
私たちの毎日は、つい「やること」で
いっぱいになりがちです。
だけど、
「よかったこと」
「うれしかったこと」
「楽しみにしていること」に目を向ける時間を持つと
脳はその時間をもっと感じよう！と
センサーを研ぎ澄ましてくれるんです＾＾
私も、以前は流れるように毎日が
過ぎていたのですが
月曜日に
●週末の振り返りのワークを行うようになって
さらに毎日が充実するようになったんです＾＾
今日は、私が月曜日にいつも行っている
●素晴らしい1週間になる！週末振り返りハッピーワーク
をご紹介します！
ーーーーーーーー
ステップ1. 週末のよかったことTOP3を書く
ーーーーーーーー
さらに毎日が充実するようになったんです＾＾
今日は、私が月曜日にいつも行っている
●素晴らしい1週間になる！週末振り返りハッピーワーク
をご紹介します！
ーーーーーーーー
ステップ1. 週末のよかったことTOP3を書く
ーーーーーーーー
週末に幸せを感じたり、うれしい瞬間はありましたか？
３つ書いてみましょう！
私の場合は
１．土日に家族みんなそろってのんびりとした時間を過ごせたこと
２．森で虫取りをして子どもたちの笑顔が沢山見られたこと
３．家族で焼肉に行けた！親しい人と一緒に美味しいものを食べる時間は一番幸せ
ーーーーーーー
ステップ２． 来週の楽しい予定を決めよう！
ーーーーーーーー
振り返りを行ったうえで
今週の中で楽しい予定を計画してみましょう！
私の場合はこの振り返りを行って
●やっぱり家族で自然の中にいる時間は幸せだなー＾＾
と気づいたので
また今週の中で公園や森の中に行く日を作ります♪
こうやって感情の振り返りを行わないと
何となく毎日が過ぎて楽しい予定を
いれることを忘れてしまうんですよね。
ぜひあなたも
●週末振り返りハッピーワーク
一緒にやってみませんか？
オープンチャットでは
ここだけの限定配信＆楽しい企画を
たくさんご用意しています！
