左右の足が…。

 

特に左足が丸太棒のように浮腫んでいました。

 

１年以上私を悩ました、浮腫みでしたが…。

 

軽い屈伸、筋肉痛にならない程度、朝１００回、昼１００回３時ごろ１００回

 

夕方１００回夜１００回、脹脛を伸ばしたり高く上げたり５０回＋足の指を開く

 

足の浮腫みが取れ足が軽くなりました。

 

改めて運動の大切さを知ります。

 

私の場合足に負担がかからない、１００回がちょうど良い回数で

 

それ以上行いません。痛いと感じるので…。

 

１００回をちょこちょこと１日のうちに数回に分けて行います。

 

足に負担を掛けないので、直ぐに終わります。

 

晶も一緒になって数を数えてくれます。

 

しんどい時は、無理はしません。

 

続けることが大切なので…。

 

浮腫みから解放されたことは嬉しいことです。