がんばり過ぎない暮らしを応援するメンタルオーガナイザー
国分典子です
物事が自分の思うように前に進まなかったり、
頭では分かっていても気持ちがついていかなかったり、
前はうまく行ったことが今はうまくいなかったり、、、
毎日元気いっぱいで幸せ！！！
と思えることばかりではない事もよくあります。
そんな時、
落ち込んだり・誰かと比べたりするのは、
自然な行為だと思いますが
そればかりをしていては自分自身を保つことが
難しくなってきます。
そこで簡単にそんな気分から抜け出す方法をご紹介します。
例えばこのようなことはありませんか？
■ひとりでできる
■お金をかけない
■エネルギーをほとんど使わなくて良い
このような行為をすることで、
前に進むための元気が少しずつ充電出来
しばらくするとちょっと進んでみようかなと、
気持ちが切り替わってくれます。
体をあまり大胆に動かさず、心の負担を徐々に軽くしていくと
自然に前に進む力が湧いて来ます。
・・・出来れば普段から自分がリラックス出来る行為をストックしておくのもおすすめです。
これをすると落ち着く行為のお品書きを準備する感じでしょうか☆
ちなみに私の場合は、
大好きなCDをイヤフォンで聞き妄想の世界に入ります。
・・・どこにいてもひとりでお金をかけずにボーッとしていてもすぐ出来て効果大！
他には、
・自転車でご近所をサイクリングし風と戯れる
・観葉植物のお手入れして会話を楽しむ
・自分のために美味しいお昼ごはんを残り物で作り一人でうっとりする
など、結構きわどい(笑)メニューを取り揃えています。
元気で前向きだけがいいとは私は思い辛いです。
色んな感情を味わって、
うまく自分とお付き合いするスキルを身に着ける方が、
現実的で実用的☆
みなさんのお品書きを一度作ってみてくださいね。
たまには企画倒れもありますが
そんな時は固執せず新メニューを考えてみましょう(*＾ー＾)ノ
こんな感じのサイクリングは相当エネルギーがいりそうなので企画倒れです(;^_^A
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