終わらせなくてイイ。
昨日の記事にね。
Ａさんからメッセージ。
＞ 息子が高三の時に鬱になって、
＞ 体調が悪いにもかかわらず、
＞ 他府県の寮つき予備校に行ったのがきっかけでした。
＞ 息子が心配で心配で生きた心地がせず、
＞ 先生の昨日のブログの通り、呪いを送り続けていたと、
＞ 今となってはよ～くわかります。
＞ 寮長さんに、息子は寮に来られたことを喜んでいるのに、
＞ お母さんが息子が可愛そうだと、泣いていてはいけないと、
＞ 叱られて目が覚めました。
Ａさんの心配される気持ち。
わかるなあ～と。
うなずいておられる方も多いのでは。
けど、心配の真っ最中だとなかなか抜けられない。
自分が心配している時、
何を考えているだろう？
ある結果に執着し、自分でコントロールできない。
こういう時、心配する。
コントロールできないから、具体的行動にうつせない。
けど、落ち着いてじっとしてもいられない。
闇雲に動くが、効果がない。
さらに心配する。
この繰り返しだなって。
「ああ、どうしよう。このままでは大変なことになる。」
これ、呪いをかけてるよね。
そのうち、呪いのエネルギーが充満。
胸が苦しくなってね。
吐き出したくて仕方ない。
自分でコントロールできないからね。
相手や状況のせいにしたくなる。
「あなたのためを思ってるのに。なぜ、言うことを聴かないの。」
苦しいのは、「あなた」ではなく、「自分」。
そんなこと言われて、素直にきく人はいません。
「あなたのせいで、どれだけ苦労させられてると思ってるの。」
最後は、「被害者」になることでね。
自分を観ないように回避します。
被害者になった瞬間。
自分から変わる力はなくなります。
相手や状況の変化など。
自分以外のことによってのみ。
好転の可能性を見出します。
これは、ツラい。
とは言っても心配な時にね。
それが自分に「できる」か？
と問われると「できない」にしかなりません。
ここは、「決める」のがオススメ。
まだ、できてないし、できるかもわからないけど。
このまま、ウダウダ心配することは「やめる」と決める。
この時、「やーめた」と言葉に出す。
気が動いて、気持ちが変化します。
そして、「こうなったらいいな」というイメージを「選ぶ」んです。
同じく、「こうなる」と言葉に出す。
一昨日の記事の「予祝（よしゅく）」と同じ。
まず、自分の意識、エネルギーを動かす。
けど、心配ってなかなか消えないよね。
はい、ステキなヒント。
連日の引用、こちらの本。
『包み込みの幸福論』 清水義久 徳間書店
＞ 気づいたら句読点を打ちましょう。
＞ けれど終わらせることは難しく、
＞ またくよくよしますから、
＞ その都度そのイメージに戻り、
＞ 意識を切り替えてピリオドを打ち、
＞ 安心の風景をイメージするのです。
なるほどー。
心配は「終わらせる」必要はなかったのかあ。
モーニング娘もびっくりの「。」をつける。
終わらせようとすると、終わらせ「ねばならない」に。
結局、終わらせられないから。
さらに自己嫌悪で落ち込む。
再び心配の波が押し寄せても、
「ああ、また来たな。」
ってかんじで、意識を切り替え。
ピリオドを打ちます。
この本、オススメ。
先日の記事、苦手な人への「私はこの人に愛されてる」に続き。
その手があったかって、目からウロコ。
はい、まとめますね。
心配から抜け出す３つのステップ。
１．心配していることに気づく。
２．心配を「やめる」と決め、なりたいイメージを選ぶ。
３．心配をムリに終わらせようとせず、気づくたびに意識を切り替える。
はい、動画でも。
ちなみに、冒頭のＡさん。
私、１０年以上のお付き合い。
年を追うごとに軽やかになっておられます。
いつも記事ネタのご提供、ありがとうございます。
では、また明日～。
【 オンライン講座 五行で人を観る 】 詳しくはこちら
・第1回：4月18日（土）21:00～23:00 なぜ、カタチでココロがわかるのか？
・第2回：4月19日（日）21:00～23:00 「木」の顔、カラダ、ココロ
・第3回：4月25日（土）21:00～23:00 「火」の顔、カラダ、ココロ
・第4回：4月26日（日）21:00～23:00 「土」の顔、カラダ、ココロ
・第5回：5月2日（土）21:00～23:00 「金」の顔、カラダ、ココロ
・第6回：5月3日（日）21:00～23:00 「水」の顔、カラダ、ココロ
【 オンライン瞑想会 】
『ボーッと観る会』 昼の部
・5月6日（水）12:00～13:00
・5月15日（金）12:00～13:00
・5月20日（水）12:00～13:00
・5月27日（水）12:00～13:00
・無料体験はこちら。
・お申し込みはこちら。
『ボーッと観る会』 夜の部 詳しくはこちら
・5月1日（金）22:00～23:00
・5月8日（金）22:00～23:00
・5月15日（金）22:00～23:00
・5月22日（金）22:00～23:00
・5月29日（金）22:00～23:00
・無料体験はこちら。
・お申し込みはこちら。
【 東京セミナー 】 受付一時保留
・6月19日（金）10～13時 はじめてのどぅる～んタッチ
・6月19日（金）19～22時 どぅる～んタッチ千本ノック
・6月20日（土）10～17時 陰陽五行 基礎編
・6月21日（日）10～17時 先駆け!!男塾
・6月22日（月）10～17時 陰陽五行 応用編
【 セッションのご依頼 】
・対面セッションは、こちら。
・オンラインセッションは、こちら。
【 ビデオブログ 】
まなブログ・オンラインは、こちら。
【 facebookグループメンバー募集 】
・『アイ・アム・なるシスト』
「なる」にゆだねる生き方を実践 詳細はこちら
・『Aha Moment Club（アハモーメントクラブ）』
まみ＆まなぶんと気づきのシェア 詳細はこちら