【筋トレ】何か目標か目安を決めてやるのがいい

ある記事を見た、

｢あなたは何回できる?｣

それは３０秒間でスクワット何回できるかというもの。

何回できるかはわからなかったが、

記録は、２３回！

多いか少ないかよりかは、１つの指標になった気がする。