夜のマインドフルネス兼特訓久しぶりの飲酒我慢。今日は、色々なことがありすぎて、疲労と頭がショート寸前なので、子どもたちが寝たあと夜の素振り。集中してバットを振るため、若干瞑想に近いかな～と自分的に思っている。暴走しすぎないように身体を傷めないように10分のみの素振り。終わったあと、なんかスッキリ!!飲酒しない日は頑張って継続し、心の健康を維持していきたい!
