わずかな脱ルーティン

朝はいつもどおりの体重計に乗り、

白湯を飲んだあと、

筋トレ。

筋トレ後はいつもならコーヒーのところ、

今日は、

あったか〜い緑茶は体に染みる。

出がらしのゴミが出るのが、面倒だけど、たまには美味しい！

筋トレメニュー

腕立て伏せ 20回✖️2セット

スクワット　30回✖️2セット

アブローラー10回✖️2セット

サイドレイズ　20回✖️2セット

洗濯物を干して、子供起床。

現在は朝ご飯まで、庭で子供と遊んでいる。