昨日の反動

昨日の筋トレルーティンに加え、

をした。全部で30回くらいだったが、今日の筋肉痛が酷い。

それでも、足はやると決めて、朝から

スクワット　30回✖️3セット

アブローラー20回✖️2セット

プランク　1min✖️2セット

昨日は体力的にも余裕があったので、会社の資料に10分集中して読み込もうとしたところ、

と、ダラダラしながら読んでしまったため、時間がかかってしまった。反省。