10分間の集中子供が学校に行った後部屋に籠らせてもらい、出勤までの10分間、筋トレを実施。腕立て伏せ 20回 ✖️ 5セットアブローラー 10回 ✖️ 3セットアームカール4kg 50回✖️2セットサイドレイズ4kg 20回✖️2セットを実施。正しいフォームではなく、ただ回数をこなし、スピードだけだから、効率は良くない。そしてこれから、4キロ弱の職場まで、徒歩通勤。今日も元気に勤めます！
