朝晩だけですが
ちょっぴり秋らしくなってきたところで🍂
またまた体育会系の私からの提言
ウォーキング〜🚶♀️
これ本当様々な良いことがあります！
但し、チンタラ歩くお散歩じゃないのよ😅
・歩幅を出来る限り大きく
・手ぶらで手を振って歩く
・お腹とお尻をキュッとしめて
・背筋を伸ばして姿勢良く
・出来るだけ速く
気をつける事一杯でしょ(笑)💦
効果としては
①健康的にダイエット
②足腰の強化
③思考のリセット
(何故か頭の中がスッキリする)
④運気を動かす
ちょっとスピリチュアル的？
(運動だからね笑)
⑤観察力を養える
これらは
実際、私自身が感じた事なんですね😊
特に効果テキメンだったのは
健康的なダイエットと
思考のリセット
まぁ、ダイエットはわかりますよね？
思考のリセットの方なのですが
汗水流すスポーツ的な気持ち良さも関係あるでしょうが…
気をつける事が沢山あるから
無心になれるのが大きいのかな？
と思います♪
ウォーキングから帰宅すると
かなり気分が変わってます(^-^)v
(単細胞な私だけ？
)
)日常生活で
ムカついた〜！！😠
または
悲しかった…😭
なんて時は特に！是非！
騙されたと思って😎
ウォーキングに行こう！！
えぇ〜〜面倒くさ、ヤダ
とか言ってないよね(笑)
