消えない焦燥感との付き合い方について

前回の記事についてご質問をいただいたのでこちらで回答したいと思います。

本日は、

についてです。

やってもやってもまだまだ足りない、こんなんじゃだめだ、という焦燥感は非常によくわかります。私もよく苦しめられます。

この焦りを止めるには、「向上心」「自己承認」の両方が必要だと私は考えています。つまり、

です。どちらが欠けてもいけません。

多くの方が、自分を褒めてあげることが圧倒的に足りません。責めてばかりでは、責められたあなたはつらいだけです。他人にも言いづらいことを自分には言えてしまうなんて……自傷行為です。

「おお、よく頑張って登ってきたね」と登山の過程を振り返り、口に出して褒めてあげましょう。

ここでとても大事なのは、「許す」のも「認める」のも、自分自身の手によってでなければならないということです。

なぜなら、他人から発せられる言葉や考えの中に、あなたを満たす軸は存在しないからです。

つまり、他人によって与えられた充足では、けっして満足してすることはできません。

他人は異なる理念を持っているので、あなたとは考え方の基準が異なります。

よって、他人の評価軸を通すと、あなた自身が目指したい姿とは確実にズレたものが相手には見えてしまいます。

他人を喜ばせることは素晴らしいことですが、あなたが苦しくて辛い思いをしてまで、他人の評価軸や相手にとっての『善』に合わせる必要などないのです。

相手に合わせると、見返りがほしくなります。とうぜん見返りなどもらえないことがほとんど。そうするとあなたは、どんどんしんどくなっていってしまいます。

自分で自分のことを認めてあげてほしいのにはもうひとつの大きな理由があります。それは、これらの「出世欲」「承認欲」「金銭欲」などの欲求には際限がないからです。

自分のなかで、これで十分だ、という折り合いをどこかでつけなければなりません。

意図があって必要な場合は、明確な額や行動に置き換えて考えること。「なんとなく」上を上を目指したい、たくさんほしい、というのはやめましょう。自分がつらくなります。

逆に満たしやすい欲求は、食欲、睡眠欲、愛情欲です。これらは積極的に満たしていきましょう。

自分の中に、うまくいった、次はこう改善したい、こうありたいという基準を持つことが大事です。

思っているだけでは変わらないので、小さな1歩でも構わないのでやってみましょう。

本を読んだり、人から聞いただけでやった気になってはいけません。必ず小さなものでも行動にうつすこと。

そうしないと人生食われてしまいます。

祈っていれば幸運が降ってくるとか、メテオが落ちてくるとか、あなたは伝説の勇者ですとかありません。ファイナルファンタジー的に言うと、いのりはてんにとどきません。

弱者でいたくなければ、小さな1歩でも構いません、行動に移し、歩み続けていきましょう。

いつも皆様を応援しております。

私も皆様とともに奮闘いたします。

今日もお読みくださいましてありがとうございました。お疲れ様でした！

智子

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