キャリアコーチ真理子です。
できるだけ心穏やかな気持ちを
キープするにはどうしたらいいか？
とても大切なのに
学校でも会社でも
意外と教えてもらえないこと。
ひとつのポイントをお伝えします。
それは
「自分の感情に自覚的になること」
だと思います。
子どものときは
感情のままに、
「おなかすいた〜〜！！！」
「おもちゃほしい〜〜！！！」
「お家帰るの嫌だ〜〜！！！
って、泣きわめいていました。
これは、
湧いてきた感情に対し
とても素直に反応し、生きているって状態。
でも大人になると
こういうわけにはいかない。
例えば
悲しみ、悔しさ、もどかしさ
こういうマイナスな感情を感じたとしても
「大人なんだから」
「仕事なんだから」
っていう呪文とともに
フタをしてしまう。
理性や思考の働きですよね。
もちろんね
職場で思うがままに
泣いたり、キレたり、喚いたりすると
それはいろんな問題が発生すると思うから
そうしろと言うのではない。
でも
自然にわき出ている感情に
フタをしてくうちに
いつしか
どんな感情が出てきたのかも
分からなくなってしまって
ちぐはぐな状態が起きてしまって
苦しくなっちゃうんじゃないかな？
感情っていうのは
「感じよう！！！」
と思って感じるものではないんですよね。
例えば、
「はい、では今から緊張してみてください」
って言われてできるものではないから。
大切なプレゼンの日
クライアントの顔ぶれを目の前にして
緊張して心がざわつく。
彼に大切なことをいざ伝える前に、
急にドキドキが生まれる。
こんな風に
自然発生するものなんですよね。
だからね、自然に湧いてくるのに
いいも、悪いもないの！！
大切なのは
どんな感情が湧いてきても
ジャッジせず
受け入れること。
私、いま感じているのは
「
」っていう感情だ。
」っていう感情だ。そう感じきることじゃないかな。
このあたりは
女子にとって大切なテーマだから
またお伝えしていきますね。
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