ダイエットに興味があるかたはお読みください
週末の疲れを癒すため午前中ぐ～たら過ごそうと心に決めてましたが、やっぱりだめだめ。
生活も疲れない程度に意識して動くようにしなくちゃね～。
先週(金)から真面目に取り組むと決めたダイエット。
1時間、体を動かしに行ってきました。
今回はね。
理由あって…
数年ぶりのリベンジなのです。
題して…
【しっかり食べるレコーディングダイエット】
たんぱく質をしっかり摂ること。
全体的な食べ物の順番、質、タイミング。
そして、水分3リットル。
毎回、食べる前に先生に写メを送ります。
でね。
早速、自分の甘さが出てしまいました。
午前中の運動に疲れたのを理由にコンビニに寄り…
ちゃんとカロリーを意識して本日のお昼ご飯。
ラタトゥイユ198㌍
きゅうり35㌍
冷しゃぶサラダ234㌍
カロリーばっちりじゃん！って言いながら写メ送ったら、さっそく怒られたー
添加物だらけでこれでは痩せないらしい
オトシアナ… でした
そしてなんと言ってもカロリーが低いからいいという訳ではないカップ麺。
小麦粉と添加物三昧だと。
カロリー制限だけではダメなのですね。
質が大事なんですね。
家族のための自炊は当たり前だけど、自分だけになると適当だったりする生活面。
そこも改めつつ…。
これから年齢と共に大事になってくる栄養学もちゃんと学びながら、励みたいと思います。
ホントは…
なにより、最近不調な健康面。
体質改善が目的なのです。