＊睡眠時間がなくなると辛い

 

 

＊しかし、帰宅してすぐには

なかなか眠れない

（最低でも4時間くらい必要）

 

 

 

上のようなこと↑が原因で

長時間残業ができない体質なのに

ブラック企業全盛期に20代だったから

あんなに大変だったのかと思う。

 

 

そもそも、社会全体のムードが

24時間闘えますか？だったし

今みたいに残業規制も厳しくなかった。

 

 

 

 

 

しかもシフト制だったのが辛くて

業務で起きる時間とか食事時間が

変わるのは私には厳しかった

思い起こしても、よくやってたと思う。

 

 

 

よくよく考えてみたら

今でも夜にセッションすると

興奮してしまい、やはりいつもより

昂った神経を落ち着かせるための

時間がどうしても必要なので

もしかして、もしかすると…

私が帰宅した後すぐ眠れなかったのは

刺激から回復する時間が必要だから？

と考えると、HSPみがなくはないな。

 

 

 

 

…と、この本を読んで感じた。

 

 

 

 

 

 

 

 

「帰宅してすぐ眠れる」って人

いますもんね！！

私には信じられません

 

 

 

 

移動中はバスの中で眠りたいのに

光が眩し過ぎて全然眠れず

自分で引けるカーテンは引いたが

半分が開いてるから眩しさは変わらない。

後ろの席の方には平気なのだろう。

羨ましい。

 

 

 

 

 

夜、眠る時は自分1人でも

耳栓、アイマスクが欠かせない。　

カーテンの遮光率もMAXで選んでいる。

ルーティンの入眠儀式も必ずやるが

今は睡眠中の体温調整がうまくいかないので

途中で気になった時に寒暖を調整できるよう

周りに羽織りや敷布を置くのが増えた

（逆に脱ぐような時もよくある）

 

 

 

 

 

私が一番安心して落ち着くのは

夫の匂いをフガフガ嗅ぎながら

くっついている時かもしれない

（ほとんど精神安定剤の域）

 

 

 

 

 

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