昨日は表情筋エクササイズの野中順子先生の
ビューティーリフティングのレッスンでした。
顔の筋肉も、身体同様、鍛えないと衰えて
シワやたるみの原因になるんですね・・・
反対に、顔をよく動かすことの方が
シワの原因になるのかとちょっと思っていたのですが
実は普段使われている表情筋は
全体の20～30％くらいなんだとか
思っていたより全然使えてなかったんですね。
そして、顔だけを動かすのではなく、
肩甲骨周りも動かすのが大事なんだそう。
すると、血流が良くなるので
肌のターンオーバーが活性化し
肌のツヤやシミも薄くなったりするそう。
私、肩甲骨がすごく硬い・・・
とても凝り固まっていました。
パソコンやスマホを見ることが多く
どうしても前かがみな姿勢が多いので
年々肩周りがたくましくなってきたのも気になっていました。
これから意識的に肩甲骨周りも
伸ばすようにしします。
野中順子先生が、お話の中で何度も何度もおっしゃっていたのが
ちゃんとエクササイズをしないと効果はありません ！
まさにその通り
毎日続けられるかが一番心配だったのですが
今回教わったエクササイズは
全部やっても1セットが3分ほどしか掛かりません。
しかも顔のエクササイズは何かやりながら出来るし
何より身体や顔がすっきり爽快感があるので
これなら続けられそう。
きっと、1人では三日坊主になるかもですが、
今回、四季薬膳やメイク・カラーの健康美容の小泉喜美子さん
マクロビオテックの健康料理教室をされている三島りえさん
とご一緒させて頂いているので
楽しく続けられそうです。
喜美子さんの絶品カレーは
お肉がホロホロととっても柔らかくて美味しい～
すっかりお言葉に甘えて美味しいランチを頂きありがとうございます。
いつもその日の気分でティーカップを選ばせてもらい
とっても気分が上がります
ちなみに、来週は小泉喜美子先生が
春の四季薬膳の料理教室を開催されます。
詳細はこちらにて
私も11日に参加させて頂きます
11日は残席1。どながかご一緒しませんか
表情筋にバレトンに薬膳料理に
美と健康のスペシャリストが身近に沢山いらっしゃって
それぞれの豊富な知識を教えて頂けてありがたいなぁ。
私も、沢山の女性をより魅力的にしていきたいなってあらためて思いました。
野中順子先生、喜美子さん、りえさん、ありがとうございました。
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