鈴木七重さんの「ゆるめる　温める　巡らせる」を読んで、「ちむぐすい」のネットでハーブを買い、本の通りに更年期のホットフラッシュ用のハーブティーをブレンドしました！

香りも落ち着く〜。

これ飲んでゆったりとした時間を過ごして、たまにマインドフルネスで心身をやすめて。

自分をいたわる事の大事さを学びました。