今日は食事の準備をしてる間
野菜ジュースから
スタートしてみました
ほうれん草、セロリ、リンゴ、トマト
そこに数滴のレモン汁
私も一緒に飲んで
朝食の準備に取りかかりました
鯖を購入したので
焼くのではなく茹でる方法を…
水、酒、少量の塩で茹でるだけです
だし汁パックを使い
今日は豆腐とここにもほうれん草を入れ
味噌を少な目に調整
サラダはニンジンとセロリの葉っぱを
えごま油で和えて
キュウリも追加して
少しだけすしのこを入れたサラダ
野菜ジュースを飲んだお陰で
ご飯も少量で済んだ感じです
入れてレンチン
もう旦那の食事改善メニューしか
書くことないわぁ(笑)
食後のエアロバイクも頑張るぞ