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本日も富士山麓より
お送りします
金曜の夜
一週間の終わりという解放感から
つい夜更かししてしまった
気がつけば
頭は冴え
目は冴え
眠れなくなっている
「まずい、眠れない」
「寝なきゃ、寝なきゃ」
そう思えば思うほど
ますます眠れなくなる
眠りたいのに
眠れないという焦りは
思考をループさせ
神経を逆撫でする
「寝なきゃ」は
もはや“執着”になる
断捨離で言うところの
「こうでなければならない」
という思い込み
本来は
自然と訪れるはずの眠りを
無理やり
手に入れようとしてしまう
その結果
眠りは
どんどん遠ざかっていく
そんなときは
あえて「眠ろうとしない」
目を閉じて
静かに呼吸に意識を向ける
実際に眠っていなくても
身体は休まっている
その事実を
信じることができれば
無駄な焦りを
手放すことができるけれど
それでも
考えてしまう自分
「あ、焦っているな」
と気づいて
そして
また呼吸に戻る
それを繰り返していると
不意に―
深い呼吸が
自然に始まっていることに
気づく瞬間がある
まるで身体のほうから
「もう大丈夫だよ」と
迎えに来てくれたような感覚
自分の意志とは
別のところから
身体が眠りへと
導い
この出会いに
気付くか気づかないかの
微妙な時間に
眠りは訪れる
今回
朝方の数時間だけ
ぐっすりと
眠れた感覚が残っていた
目覚めると
頭がすっきりしていた
あれほど焦っていたのに
身体はちゃんと
必要な眠りを
くれたのだった
眠れない夜は
眠れないままでも
かまわない
その時間を
「焦りの時間」
ではなく
「身体との再会の時間」
にしよう
眠れないとき
焦るけど
いつか身体から
迎えにきてくれると
信じて
呼吸しよう
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