長寿のまちとして有名な京丹後市、
京丹後の人は腸内に酪酸菌が多いそうです
酪酸菌は
乳酸菌やビフィズス菌と同じ善玉菌で
近年、注目を集めています
腸内環境を良くすることは
免疫力を上げることが分かっているので、
わたしも酪酸菌で、がん予防です
パパの夏野菜を糠床に寝かせ
美味しくなーれ、美味しくなーれと
唱えます
８時間もすると
美味しい糠漬け出来上がり
そして、酪酸菌を腸内で増やすには
水溶性食物繊維が欠かせないので、
根菜類や豆類、海藻類を積極的に食べます
また、ダンスで体を楽しく動かして
酪酸菌がわたしの体の中で
過ごしやすいようにしています
さて今日は、コモモちゃんの子守りです
コモモちゃんと遊ぶことでも
免疫力を高めたいとおもいます
【おまけ】
気を抜くと縮こまる わたしの体を
大きくするよう
体をはって注意を促す師匠
ダンスではなく師匠に注目
『しんどいなぁ』の言葉にやる気がでます
ありがとうございます
おわり