おはようございます😊
夏日、真夏日、猛暑日と
続いた後の今朝は
鳥肌が立つほど
涼しい道東地方は
どんより曇り空
最高気温が20度の予報です
次女が急遽一泊して
お弁当作りもあり
早朝筋トレ💪
5;30起床
◎みおの女子トレ部
シャキッと目覚める
◎ストレッチ整体師とも先生の
リンパマッサージ完全版
◎鈴木達也さんの10分筋トレ
2〜3日前のこと
普段肩こりの感じない私
妙に右肩が痛くて
よく眠れなかった朝
痛いな、こってるなって思いながら
筋トレいつも通りにしました
すると肩の凝りや痛みが
なくなってました‼️
これは
筋トレ効果か⤴️
なんて思いました
偶然かもしれませんが
肩こり解消されたので一件落着
では
今日のお弁当
◎辛子明太子おにぎり🍙
◎ハンバーグ、ブロッコリー
◎だし巻き卵
◎シャウエッセン
◎ピーマンと人参のナムル
◎茹でとうもろこし
◎プチトマト
◎星形ポテト(冷食)
◎メロン
か
ら
の
カップ入りゼリーの好きな味は？
特に🥭マンゴー
嫌いな味はない
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